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Dein Trainingsplan

06.04.2020
Trainingshäufigkeit: Hier gibst Du an, wie oft Du in der Woche trainieren möchtest. Passe dazu die Häufigkeit bitte Deinem aktuellen Training an, um Dich vor Überlastungen zu schützen. Niveau: Hier hast Du die Möglichkeit zwischen zwei Optionen zu wählen:
  • 1. Wettkampfstrecken (nicht älter als 6 Monate)
  • 2. Trainingsstrecken (nur notwendig, wenn keine Wettkampf in den letzten 6 Monaten absolviert wurde)
Wählst Du eine Wettkampfstrecke, trage bitte eine aktuelle Wettkampfzeit für diese Strecke in das Feld „Wettkampf (Zeit)“ ein. Wir gehen dann davon aus, dass das Deine maximale Leistungsstärke ist. Wählst Du eine Trainingsstrecke aus, trage bitte eine Gesamtzeit für diese Strecke ein, bei der Du Dich wohl fühlst (Wohlfühlzeit)! Anhand dieser Angaben bestimmen wir die Trainingszeiten für Deinen Trainingsplan. Längste Trainingsstrecke: Trage hier bitte Deine längste Trainingsstrecke ein, die Du in den letzten 4 Wochen gelaufen bist. Wenn Du in den letzten Wochen gar nicht gelaufen bist bzw. aus Zeitgründen nur kurze Strecken absolvieren konntest, dann schätze bitte eine Strecke, welche Du in einer für Dich angenehmen Geschwindigkeit laufen könntest.
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